राहत मिलने के साथ- साथ चेहरे पर चमक लौटेगी
अमेरिका में लोग अब कुछ देर आराम के लिए १० सेकंड तक के लिए आराम से संस लेने का अभ्यास करने लगे है। ऐसा करने से उन्हें मन में कुछ देर के लिए शांति का अनुभव हो रहा है। असल में एक रिसर्च के मुताबिक काम करने के बीच में कुछ देर के लिए आराम से सांस लेना अब अल्जाइमर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद बताया जा रहा है। विशेषज्ञ इसको लेकर पूरे सप्ताह में लगभग २० मिनट तक आराम से साँसे लेने का अभ्यास करने की सलाह भी दे रहें हैं। दक्षिण कैलिफॉर्निया यूनिवर्सिटी के जेनेन्टोलॉजी और मनोविज्ञान विभाग की प्रोफेसर मार माथर का अखन हैं कि इसको लेकर किए गए रिसर्च और वैज्ञानिक शोध में भी यह बात निकालकर सामने आई है कि एशिया में की देशों में यह अभ्यास लोगों की सांस्कृती में शामिल है। रोजाना आराम से सांस लेने का अभ्यास करते रहने से उच्च रक्तचाप, तनाव चिंता और यहाँ तक की पुराने दर्द सहित विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी परेशानियाँ में सुधार में मदद मिल सकती है। इस तरह के अभ्यास को आम बोलचाल की भाषा में ब्रीथ वर्क कहा जा रहा है।
विशेषज्ञ मानते हैं हृदय गति में परिवर्तन लाने को लेकर भी यह काफी कारगर साबित हो रहा है। शोध में यह भी पाया गया कि उच्च रक्तचाप वाले मरीजों द्वारा लगातार इसका अभ्यास किए जाने पर उन्हें काफी सुखद परिणाम देखने को मिले हैं। इसे में सबसे पहले ऐसे मरीजों को डॉक्टर सांस संबंधी एक्सरसाइज की सलाह दे रहें हैं।
कॉर्पोरेट और स्कूल में भी ब्रीथ वर्क और योगाभ्यास
ब्रीथवर्क, योग और ध्यान से आगे बढ़कर अब कॉर्पोरेट के साथ स्कूलों में भी इसको लेकर तैयारियां की जाने लगी हैं। न्यूयॉर्क के मेयर एरिक एडम्स ने हाल ही में घोषणा की थी की सभी स्कूलों में बच्चों के लिए अब प्रतिदीन सांस लेने संबंधी अभ्यास कराए जाने चाहिए।
