शरीर को मजबूत बनाने और मासपेशियों के दर्द को दूर करने के लिए अदरक एक औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मैग्नीशियम, फॉस्फरस, सोडियम, आयरन, जिंक, कैल्शियम और बीटा कैरोटीन जैसे मिनरल्स प्रचुरता में पाए जाते हैं। ये सभी तत्व जोड़ों की मजबूती और मांसपेशियों की कसावट में यहां भूमिका निभाते हैं। वैसी तो अदरक का किसी भी रूप में सेवन फायदेमंद है, लेकिन इसमें मौजूद सभी तत्वों का पूरा फायदा पाने के लिए जिन्जर वॉटर का सेवन बहुत कारगर है।
घर पर ऐसे बनाएं
घर पर अदरक का पानी बनने के लिए दो इंच फ्रेश अदरक लें और इसे कद्दूकस कर लें या पीस लें। अब इसमें तीन कप पानी और आधा लिम्बू मिलाए। जब ये पूरी तरह मिलकर एक जूस का रूप ले ले तो इसमें दो चम्मच शहद मिल लें ।
