आपको सर्दी लगी है, तो इसका साफ़ मतबल है कि, आपकी इम्युनिटी काफ़ी कमजोर है। इम्युनिटी बढाने के लिये हर्बल जूस ट्राई कर सकते हैं।
अदरक : अदकर में gingerols and shaogals होते हैं। अदरक खाने से सूजन कम होती है। यह वायरस से लडता है, जो सर्दी और गले की खराश पैदा करते हैं।
लहसुन : लहसुन, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी वायरल और एंटी इंफ़िलेमिट्री गुणों से भरा है। यह संक्रमण से बचाता है, इम्युनिटी बढाता है, जिससे बीमारियां नहीं होती।
गाजर : विटामिन ए और विटामिन बी-1 से भरपूर है, जो इम्युनिटी को बढाते है। यह बैक्टीरिया और वायरस से लडता है।
पायनापल : इसमें एंटीऑक्सीडेंट और भारी मात्रा में विटामिन सी पायाजाता है। यह इम्युनिटी बढाता है।
जूस बनाने की विधि
एक छोटा पीस अदरक लीजिए और उसे छील लीजिये। अब लहसुन की थोडी कलियां लेकर उसे छोटे पीस में काट लीजिये। फ़िर एक या दो गाजर लेकर उसे इन सामग्रियों के साथ मिक्स कीजिये और ब्लेंडर में पीस लीजिये। आपका जूस तैयार है, इसे आप रोजाना पी जाये।
