आजकल लंबा दिखना हम में से ज्यादातर लोगों के लिए एक सपने की तरह है। लंबा, सांवला और आकर्षक पुरुष सभी को पसंद आता है और इसी तरह लंबी और दुबली-पतली महिला को सुंदर माना जाता है। आइए जानते हैं, विभिन्न प्रकार की सब्जियों के सेवन से कैसे बढ सकती है लंबाई।
आपकी लंबाई एक निश्चित सीमा तक आनुवंशिकी पर निर्भर करती है और आमतौर पर एक व्यक्ति की लंबाई एक बार उसकी किशोरवस्था तक पहुंचने तक बंद हो जाती है। अगर आप अपनी किशोरवस्था पार कर चुके हैं और अपनी लंबाई से खुश नहीं है, लेकिन अपनी लंबाई को कुछ इंच बढाना चाहते हैं, तो अपने आहार में कुछ सब्जियों की कुछ मात्रा को शामिल करें।
जी हां कुछ सब्जियों की मदद से आप ऐसा कर सकते हैं। सब्जिया अच्छा स्वास्थ्य प्रदान करने के साथ-साथ शरीर के समुचित कार्य में मदद करती हैं। इसके अलावा सब्जियां शरीर में हार्मोन के उचित स्त्राव के नियमन को बनाए रखने में मदद करती हैं। इसके माध्यम से हम आपको ऐसी ही कुछ सब्जियों के बारे में यहाँ पर जानकारी देनेवाले हैं, जिसके इस्तेमाल से आप वास्तव में कुछ इंच लंबाई बढा सकते हैं।
ग्रोथ हार्मोन से समृध्द है शलजम
शलजम ग्रोथ हार्मोन से समृध्द होता हैं और नियमित रुप पर शलजम के सेवन से लंबाई बढाने में मदद मिलती हैं। इसके अलावा शलजम, विटामिन, मिनरल, फाइबर, प्रोटीन, कोलेस्ट्रॉल और फैट से भरपूर होता हैं। आप इसे पका कर या अन्य सब्जियों में मिलाकर खा सकते हैं। या फिर इसे अन्य सब्जियों की ग्रेवी में भी मिला सकते हैं।
विभिन्न व्यंजनों और डेजर्ट में शामिल करें रुबर्ब (रेवतचीनी)
इससे आपके शरीर में ग्रोथ हार्मोन के स्त्राव को उत्तेजित करने में मदद मिलती है। यह एक उत्कृष्ट बारहमासी संयंत्र डायबिटिज से लडने में शरीर की मदद करता है। यह मोटी और छोटी राइजोम से बढता है। अगर आप भी अपनी लंबाई कुछ इंच बढना चाहते हैं तो, कम से कम हफ्ते में 3-4 बार रुबर्ब कच्चा या पकाकर खायें। इसके अलावा विभिन्न व्यंजनों और डेजर्ट तैयार करते समय आप इसे मिला सकते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर बींस
बींस, फाइबर, फोलेट, प्रोटीन, विटामिन और कार्बोहाइडे्रट से भरपूर होती हैं और इसे पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी माना जाता है। अध्ययन से पता चला हैं कि, प्रोटीन से समृध्द होने के कारण बींस के नियमित सेवन से लंबाई बढाने में मदद मिलती हैं। उबली बींस को सलाद में या अन्य व्यंजनों में मिलाकर खाने से लंबाई बढाने में मददगार ग्रोथ हार्मोन को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
लंबाई बढाने में मददगार ब्रोकोली
ब्रोकली लंबाई बढाने में मददगार, एक और महत्वपूर्ण सब्जी हैं। ब्रोकोली शरीर में ग्रोथ हार्मोन को उत्तेजित कर लंबाई बढाने में मदद करती हैं। साथ ही यह शरीर के कार्य को सही तरीके से करने में भी मदद करती हैं। ब्रोकली फाइबर, हेल्दी विटामिन के साथ ही विटामिन सी और आयरन से भरपूर होती है।
