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तनावमुक्त रहना है तो व्यवस्थित रहें !

 

अपनी आवश्यकताओं, प्राथमिकताओं को निश्चित करें और वैसे ही काम करें। तब आपको यह शिकायत नहीं होगी कि, लगातार सक्रिय और व्यस्त रहने के बावजूद कोई न कोई जरुरी काम आपसे छूट ही जाता है।

दिन के 24 घंटे और सैकडों काम। क्या करूं और क्या नहीं करूं। दिन भर लगी रहती हुं, तो भी कोई न कोई जरूरी काम भूल जाती हूं और सब गुड-गोबर हो जाता है। यह शिकायत गृहिणियों में आम है। यह सच्चाई भी है कि, घर की संपूर्ण सार संभाल का दायित्व उन्हीं पर है। फिर आगंतुकों का स्वागतसत्कार भी उन्हीं को करना होता है और सामाजिक संबंधो के निर्वहन में भी उनकी भूमिका महत्वपूर्ण है। अकेली जान और ढेरों काम। लेकिन इनका सामना सूझ-बूझ से करके हर मुश्किल को आसान किया जा सकता है। आवश्यकता केवल इस बात की है कि, आप अपनी गतिविधीयों को सुनियोजित करें।

सप्ताह के प्रारंभ में ही उन तारीखों को एक कैलेंडर पर चिन्हित कर लें, जिन तारीखों को किसी समारोह या आयोजन में जाना हो। इस कैलेंडर को रसोईघर या शयनकक्ष में लगाए। सुबह एक बार इस पर निगाह डाल लीजिए। इससे जहां आप किसी महत्वपूर्ण आयोजन में अनुपस्थित रहने की ग्लानि से बचेंगी, वही यह भी नहीं होगा कि, आपको ऐन मौके पर आयोजन याद आए और आपको दूसरे जरुरी काम छोडकर वहां जाना पडे। पारिवारिक मित्रों, आत्मीयजनों और निकटवर्ती रिश्तेदारों के जन्मदिन और विवाह की वर्षगांठ भी उसी कैलेंडर पर अंकित कर लें। आप जब अपना बधाई संदेश उन्हें देंगी, तो निश्चित रुप से उन्हें अच्छा लगेगा कि, आपको यह महत्वूपर्ण दिन याद आया। विशेष अवसरों पर पहने जाने वाले कपडे धुले और इस्तरी किए हुए हैं या नहीं यह आपको ही देखना है। ऐसा न हो कि ऐन मौके पर ये कपडे गंदे निकलें और समारोह में जाने का सारा मजा किरकिरा हो जाए।

यहां, यह भी न भूलें कि, आपको, अपने रजाई-कंबल के खोल और परदों की नियमित धुलाई के प्रति भी लापरवाह नहीं रहें। ऐसा न हो कि इनकी गंदगी मेहमानों के सामने आपको शर्मिन्दा कर दे। नियमित रुप से घर के कोनों में आए जाले झाडना भी नहीं भूलें।

दूधवाला, अखबार बाला या मिसरानी आदि किसी दिन नहीं आते हैं तो, उनकी अनुपस्थिति को लिख लें। हिसाब करते समय सुविधा रहेगी। अपने खर्च को लिखने की आदत डालें गैस का सिलेंडर यदि खत्म हो गया हो तो उसे तुरंत बुक कराएं। दुसरा सिलेंडर खत्म होने तक लापरवाह नहीं रहें। आपके पास यदि एक ही सिलेंडर है तो आपात स्थिति के लिए स्टोव या बिजली वाले हीटर का इंतजाम अवश्य रखें।

घर में प्राथमिक उपचार की दवाइयां, दर्द निवारक गोलियां, बाम इत्यादि अवश्य रखें। जरुरत पडने पर काम आएंगी। दवा लेने के पहले एक्सपायरी डेट अवश्य देखें। सेहत के प्रति सतर्कता बरतें। आपकी अस्वस्थता न केवल आपको अपितु पूरे घर-परिवार को अस्त-व्यस्त कर देगी।

अपनी आवश्यकताओं को पहचानें, अपनी प्राथमिकताओं को निश्‍चित करें और अपनी गतिविधियों को तद्नुसार नियोजित करें। तब शायद आपको कभी शिकायत नहीं होगी कि कोई जरुरी काम छूट गया।