कम उम्र में आखों पर चश्मा चढ जाना एक मुसीबत बन जाता है। उम्र लग जाती है। चश्मा हटाने में। कुछ लोग तो कामयाब हो जाते हैं। बाकी को जीवनभर चश्मा चढा कर रखना पडता है। यहां हम बता रहे हैं कुछ उपाय जो आपका चश्मा उतार देंगे।
आखों पर चश्मा, खराब खानपान, उम्र बढने या फिर आंखों पर ज्यादा तनाव बढने की वजह से चढता है। कुछ लोगों में ये समस्या जेनेटिक भी होती है। लेकिन इन सबके बावजूद थोडी सी कोशशि करके इससे निपटा जा सकता हैं। आंखों की कमजोरी से निपटने के लिए कुछ आसान कसरत हैं जिसे आप कुर्सी पर आराम से बैठकर भी कर सकते हैं।
- एक पेंसिल को आंखों के सामने एक हाथ की दूरी पर रखें और उसे देखते रहें। फिर उसे धीरे-धीरे नाक के पास लाएं। पेंसिल जैसे-जैसे पास आएगी, उतना ही इससे फ़ोकस खत्म होगा। इसे दिन में कम से कम 10 बार दोहराएं।
- आखों को कुछ सेकंड के लिए क्लॉकवाइज यानी घडी की दिशा में घुमाएं। और कुछ देर के लिए एंटी क्लॉकवाइज घुमाएं। इसे 4 से 5 बार दोहराएं।
- दिन का कुछ समय सूरज की रोशनी में बिताएं। कुछ देर आंखे बंद करके सूरज की रोशनी के सामने खडे हो जाएं। इससे आंखों को आराम मिलेगा साथ ही हीलिंग भी होगी।
- दोनों हाथों को रगडें जिससे हथेली गर्म हो जाएंगी और हल्के हाथों से दोनों आंखों को कवर करें। ध्यान रहे आंखों को पूरी तरह से कवर करें, रोशनी ना जाने पाए। इसे दिन में कई बार करें, फायदा होगा।
- आखों को हफ्ते में 2-3 बार आयवॉश कप के उपयोग से ताजे शिवाम्बू से धोना चाहिए।
- खाने में गाजर और हरी सब्जियों को प्रचुर मात्रा में शामिल करना आँखों के लिए फायदेमंद होता है।
